दिल्ली समेत देश के कई शहर इन दिनों जहरीली हवा में सांस ले रहे हैं. AQI 400 के पार जा चुका है, और इसका असर केवल फेफड़ों या आंखों पर नहीं बल्कि हमारी त्वचा यानी स्किन पर भी तेजी से दिख रहा है. धूल, धुआं और स्मॉग मिलकर चेहरे की नेचुरल ब्राइटनेस को छीन लेते हैं. कई लोग इस समय स्किन ड्रायनेस, डलनेस, पिंपल्स और एलर्जी जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं. सवाल ये उठता है कि जब हवा इतनी खराब है, तो क्या कोई ऐसा तरीका है जिससे हमारी स्किन सुरक्षित रह सके? आइए जानते हैं कि इस पॉल्यूशन के बीच कैसे बनाएं सही स्किनकेयर रूटीन।
जब हवा में धूल और जहरीले कण बढ़ जाते हैं, तो ये सीधे हमारे चेहरे की नमी और पोषण को छीन लेते हैं. छोटे-छोटे पॉल्यूटेंट्स रोमछिद्रों (pores) में जाकर स्किन को ब्लॉक कर देते हैं. इसका नतीजा होता है ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और रफनेस. कई बार तो स्किन पर हल्की झुर्रियां भी समय से पहले आने लगती हैं. प्रदूषण से निकलने वाले टॉक्सिन्स स्किन की ऊपरी परत को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में डाल देते हैं, जिससे चेहरा बेजान और थका हुआ दिखने लगता है.
डर्मेटोलॉजिस्ट्स का मानना है कि लगातार प्रदूषित हवा में रहना स्किन एजिंग को 30% तक बढ़ा देता है. इसलिए सिर्फ फेसवॉश या मॉइस्चराइजर से काम नहीं चलेगा, बल्कि एक फुल स्किनकेयर रूटीन अपनाना जरूरी है जो प्रदूषण से सुरक्षा दे सके.
सुबह की स्किन केयर रूटीन कैसे बनाएं
सुबह जब आप घर से बाहर निकलते हैं, तो आपकी स्किन को सबसे ज्यादा अटैक यहीं से झेलना पड़ता है. इसलिए घर से निकलने से पहले इन बातों का ध्यान रखें:
1. क्लींजिंग: नॉन-फोमिंग, माइल्ड फेसवॉश से चेहरा साफ करें ताकि रातभर जमा ऑयल और डस्ट निकल जाए.
2. टोनिंग: अल्कोहल-फ्री टोनर का इस्तेमाल करें जिससे स्किन के पोर्स बंद रहें और बाहर की धूल अंदर न जा सके.
3. सीरम: विटामिन C सीरम लगाना सबसे बेहतर है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट होता है और प्रदूषण के प्रभाव को कम करता है.
4. मॉइस्चराइजिंग: हल्का लेकिन हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर लगाएं जो स्किन को स्मूद रखे और ड्रायनेस से बचाए.
5. सनस्क्रीन: यह स्टेप कभी मिस न करें. SPF 30 या उससे ऊपर वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, चाहे मौसम कैसा भी हो.
रात की स्किनकेयर रूटीन क्यों है जरूरी
1. डबल क्लींजिंग: पहले ऑयल-बेस्ड क्लींजर से चेहरा साफ करें ताकि मेकअप और डर्ट हट जाए, फिर वॉटर-बेस्ड फेसवॉश से धोएं.
2. टोनर और सीरम: रात में स्किन रिपेयर होती है, इसलिए हायल्यूरोनिक एसिड या नायसिनामाइड सीरम का प्रयोग करें.
3. नाइट क्रीम: स्किन को रिपेयर और नॉरिश करने के लिए विटामिन E युक्त नाइट क्रीम लगाएं.
4. आई केयर: डार्क सर्कल्स या पफीनेस से बचने के लिए हल्की आई क्रीम लगाना न भूलें.
रात की यह स्किनकेयर रूटीन आपकी स्किन को अगले दिन के प्रदूषण के लिए तैयार करती है.
घरेलू नुस्खे जो बचा सकते हैं आपकी स्किन
अगर आप कैमिकल प्रोडक्ट्स से दूरी बनाना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू नुस्खे भी कारगर साबित हो सकते हैं.
नीम और तुलसी का फेसपैक: एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर यह फेसपैक स्किन को क्लीन रखता है और पिंपल्स से बचाता है.
एलोवेरा जेल: यह नेचुरल मॉइस्चराइजर स्किन को ठंडक देता है और डैमेज को रिपेयर करता है.
हनी और ओट्स स्क्रब: डेड स्किन हटाने के लिए हफ्ते में दो बार इसका इस्तेमाल करें.
खीरे का रस: प्रदूषण से जली या रूखी त्वचा के लिए यह सबसे अच्छा नेचुरल टोनर है.
ध्यान रखें, इन नुस्खों को अपनाने से पहले एक पैच टेस्ट जरूर करें ताकि किसी तरह की एलर्जी से बचा जा सके.
लाइफस्टाइल में ये बदलाव जरूरी
स्किनकेयर सिर्फ क्रीम और फेसवॉश तक सीमित नहीं है. आपको अपने खानपान और आदतों में भी कुछ बदलाव करने होंगे.
पानी ज्यादा पिएं: दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं.
ग्रीन टी और जूस लें: ये शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं.
नींद पूरी करें: रोजाना 7-8 घंटे की नींद स्किन को नेचुरल ग्लो देती है.
धूम्रपान से दूर रहें: स्मोकिंग से स्किन एजिंग तेजी से बढ़ती है.
एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करें: अगर आप दिल्ली-NCR जैसे शहर में रहते हैं तो ये जरूरी है.
इन छोटे-छोटे बदलावों से आप प्रदूषण के बीच भी हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं.
पॉल्यूशन प्रूफ स्किन के लिए अंतिम टिप्स
चेहरे को बार-बार टिशू या गंदे हाथों से न पोंछें।
घर लौटते ही चेहरा ठंडे पानी से धोएं।
हफ्ते में एक बार स्टीम लें ताकि पोर्स खुलें और स्किन साफ हो।
सनस्क्रीन हर 4 घंटे में दोबारा लगाएं अगर आप बाहर हैं।
प्रदूषण से बचना पूरी तरह संभव नहीं है, लेकिन सही स्किनकेयर रूटीन अपनाकर आप उसकी मार से अपनी स्किन को काफी हद तक बचा सकते हैं. याद रखें, खूबसूरत त्वचा वही है जो हेल्दी हो, न कि सिर्फ ग्लो करती दिखे.
