पानी हमारे श्री के बहुत जरूरी होता है। पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को कंट्रोल करता है। कहा जाता है कि हमें रोजाना 15 से 20 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए। क्योंकि इसमें कोई कैलोरी नहीं होती है। यही कारण है कि पानी से शरीर का वजन नहीं बढ़ता है, बल्कि यह शरीर के विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में हमारी सहायता करता है। वहीं कुछ लोगों का मानना है कि ठंडे पानी का लगातार सेवन करने से भी वजन बढ़ सकता है। फेसम सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा ने अपने इंस्टाग्राम पर बताया कि किसी को पानी-गर्म या ठंडा क्यों पीना चाहिए?
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कई प्रकार के रिसर्च और अध्ययनों के अनुसार सलाह दिया गया है कि किसी को कैलोरी की चिंता किए बिना पानी पीना चाहिए। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म कहता है कि ठंडा पानी पीने से वजन कम होता है। पानी में शून्य कैलोरी होती है, इसलिए यह मुमकिन ही नहीं है कि पीने का पानी वजन बढ़ने की वजह हो सकती है।
उन्होंने पोस्ट में लिखा, “कोई भी पानी आपका वजन नहीं बढ़ा सकता। आपके शरीर के तापमान तक गर्म करने के लिए पानी को कैलोरी खर्च करना पड़ता है। सभी के शरीर का तापमान 98 डिग्री होता है। इसका अर्थ है कि पानी शरीर की मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है। तो कोई भी पानी आपके वजन को नहीं बढ़ा सकता है। इसलिए किसी भी प्रकार का पानी गर्म या ठंडे को दिल खोलकर पीएं।”
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मखीजा ने बताया है कि रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारी बॉडी हाइड्रेटेड रहता है। यह डिहाइड्रेशन, नींद न आना, चक्कर आना, कम पेशाब होना, मुंह का सूखा रहना, निम्न रक्तचाप और स्किन के लोचपन को कंट्रोल करने में सहायता करता है।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि अपने शरीर की सुंदरता को बनाए रखने के लिए भरपूर पानी पीना बहुत ही जरूरी है। अच्छा तो यह होगा कि सुबह सबसे पहले पानी पिया जाए, क्योंकि यह शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, साथ ही स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है।
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