मोटापा हर दूसरे व्यक्ति की परेशानी बन गया है। आजकल यूथ में यह दिक्कत सबसे ज्यादा हो रही हैं। अगर आप भी अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो इधर उधर कहीं भी जाने की जरूरत नहीं है। सीधे अपनी रसोई घर में जाइए, वहां पर आपको कुछ ऐसी चीजें मिलेंगी जिससे आपका बैली फैट आसानी से कम हो जाएगा। आइए जानते हैं। रसोई घर में ऐसी कौन सी चीज है जिसके पहले पेट कम होता है।
दालचीनी
दालचीनी का प्रयोग कीटाणुनाशक ,जलन कम करने ,एंटीबैक्टीरियल गुणों की वजह से किया जाता है। कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कम करने में भी बहुत सहायक है। इसमें मीठी सुगंध वाला एक तत्व होता है,जो कि मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। सुबह उठने के बाद सबसे पहले दालचीनी के पानी पीने से भूख कम आती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।
काली मिर्च
काली मिर्च वजन कम करने में सहायक होते हैं। यह शरीर के ब्लॉकेज को घटाती है। सर्कुलेशन को सुचारू करती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। शरीर को डिटॉक्स करने के साथ चर्बी को भी यह कम करती है।
अदरक
अदरक को आयुर्वेद में जादुई तत्व का जाता है, जिसमें 20% मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने की क्षमता होती है। पेट को स्वस्थ रखने के साथ यह चर्बी को कम करता है और शरीर में टॉक्सिक बाहर निकलता है। जलन कम करने वाले इसमें गुण होते हैं। इसका लगातार इस्तेमाल करने से न केवल आपका वजन कम होगा, बल्कि आप स्वस्थ महसूस करेंगे।
नींबू
खाने के प्रयोग या सलाद पर डालकर नींबू के सेवन से वजन जल्दी कम होता है। नींबू में विटामिन सी होता है और फाइबर की मात्रा भी होती है। इससे कई स्वास्थ्यवर्धक फायदे होते हैं,लोगों के हृदय से जुड़ी सारी बीमारियां एनीमिया किडनी पथरी में आराम प्राप्त होता है।
शहद
सोने से पहले शहद का सेवन करने से कैलोरी कम होती है। कहा जाता है इससे नींद के शुरुआती घंटे में कैलोरी कम होती है। शहर में शामिल फायदेमंद हार्मोन से भूख कम लगती है और तेजी से वजन कम होता है की गति पेट की चर्बी कम हो जाती है।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. newsindiadaily इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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