अगर आप लोग दुबलेपन से हैं परेशान, तो इन चीजों को अपने निमित्त डाइट में करें शामिल, 1 महीने के अंदर देखें फर्क

आप लोगों को अगर अपना वजन बढ़ाना है तो इस तरीके से आप लोग अपना वजन बढ़ा सकते हैं इन चीजों का इस्तेमाल करने से आपका वजन बढ़ जाएगा आइए देखते हैं कौन-कौन सी चीजें शामिल है।

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इस दुनिया में हर प्रकार के लोग हैं कोई दुबला है तो कोई मोटा है कोई अपने मोटापे से काफी परेशान है तो कोई अपने दुबलेपन से बहुत परेशान है। अगर आप लोग दुबले हैं और अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो यह खबर आपके काम की है। आप लोगों को अगर अपना वजन बढ़ाना है तो इस तरीके से आप लोग अपना वजन बढ़ा सकते हैं इन चीजों का इस्तेमाल करने से आपका वजन बढ़ जाएगा आइए देखते हैं कौन-कौन सी चीजें शामिल है।

किशमिश

आप लोग अगर अपने दुबलेपन से परेशान है तो रोजाना एक मुट्ठी किशमिश का सेवन जरूर करें। चाहे इसे आप लोग भिगोकर खाएं यह फिर ऐसे ही खाएं इसका नियमित इस्तेमाल करने से वजन में थोड़ा बदलाव जरूर आएगा।

आलू

आपको आलू को नियमित खाना चाहिए इसे आप लोग अपने नियमित डाइट में शामिल कर सकते हैं आलू में कार्बो डाइट काफी मात्रा में होती है जिसके चलते आपके वजन में थोड़ा सुधार आएगा आपका मोटापा बढ़ने लगेगा। आलू की सब्जी को आप लोग प्रतिदिन खाएं।

अंडा

आप अपनी नियमित डाइट में अंडे को भी शामिल कर ले । प्रतिदिन आप लोग अंडा खाएं। क्योंकि इसमें चर्बी काफी मात्रा में होती है और आपके शरीर में मोटापा बढ़ जाएगा आपका शरीर मोटा जरूर मालूम होगा।

केला

अंडे की तरह आप लोग अपने नियमित डाइट में केले को जरूर शामिल करने केला वह फल है जिससे इंसान को मोटा होने में काफी लाभदायक देता है। इसे आप लोग नियमित जरूर खाएं।

घी

आप लोग प्रतिदिन घी का जरूर सेवन करें।घी आपके लिए काफी फायदेमंद होता है। घी आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कैलरी की काफी मात्रा होती है। Saturated fats की भी कभी मात्रा होती है।

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